17 de septiembre

ENCUENTRO RUTAS SALUDABLES

Organizada por la Conselleria de Salud con la participación de la Asociación Española contra el Cáncer

Con Concierto de SimfoVents Palma después de la llegada a plaza Santa Eulàlia a las 11:00h

Encuentro: Plaça de l’Olivar, a las 10h.

Ruta a pie: Plaça de l’Olivar, C. de Sant Miquel, Plaça Major, Plaça del Marquès del Palmer, C. de l’Argenteria.

Llegada: Plaça Santa Eulàlia, a las 11h.

SEGURIDAD

• Utilice calzado cómodo, calcetines y ropa transpirable adecuada a la temperatura ambiental.

• Beba agua o alguna bebida isotónica templada, durante y después de finalizar la sesión deportiva.

• Si os mareáis o sentís dolor en el pecho, interrumpir la actividad y consultar con un profesional de la salud.

• Ante una lesión practicar en el momento reposo, comprensión y elevación del miembro.

• Vigila las normas de seguridad de la actividad realizada y, sobre todo, las intersecciones y las señales de tráfico.

BENEFICIOS DE LA VIDA ACTIVA

FISIOLÓGICOS: Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (hipertensión arterial, dislipemias, diabetes, etc.) y cerebrovasculares, ayuda a controlar el peso y mantiene o incrementa la fuerza muscular, mejora la movilidad articular y previene o retarda el inicio de la osteoporosis. Mejora la resistencia física. Mejora la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.

PSICOLÓGICOS: Mejora el bienestar, el humor, las emociones, la autoestima. Disminuye y/o mejora los síntomas del estrés, la ansiedad o la depresión.

SOCIALES: Fomenta las relaciones sociales y favorece la integración en la sociedad. Incrementa el rendimiento en el trabajo o en el colegio.