17 de septiembre
ENCUENTRO RUTAS SALUDABLES
Organizada por la Conselleria de Salud con la participación de la Asociación Española contra el Cáncer
Con Concierto de SimfoVents Palma después de la llegada a plaza Santa Eulàlia a las 11:00h
![](https://www.mobipalma.mobi/wp-content/uploads/2024/09/MAPA-Ruta-saludable-Cuadrado--1024x1024.png)
Encuentro: Plaça de l’Olivar, a las 10h.
Ruta a pie: Plaça de l’Olivar, C. de Sant Miquel, Plaça Major, Plaça del Marquès del Palmer, C. de l’Argenteria.
Llegada: Plaça Santa Eulàlia, a las 11h.
![](https://www.mobipalma.mobi/wp-content/uploads/2024/09/Rutes-Saludables-2024-1400-x-450-px-web.jpg)
SEGURIDAD
• Utilice calzado cómodo, calcetines y ropa transpirable adecuada a la temperatura ambiental.
• Beba agua o alguna bebida isotónica templada, durante y después de finalizar la sesión deportiva.
• Si os mareáis o sentís dolor en el pecho, interrumpir la actividad y consultar con un profesional de la salud.
• Ante una lesión practicar en el momento reposo, comprensión y elevación del miembro.
• Vigila las normas de seguridad de la actividad realizada y, sobre todo, las intersecciones y las señales de tráfico.
BENEFICIOS DE LA VIDA ACTIVA
FISIOLÓGICOS: Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares (hipertensión arterial, dislipemias, diabetes, etc.) y cerebrovasculares, ayuda a controlar el peso y mantiene o incrementa la fuerza muscular, mejora la movilidad articular y previene o retarda el inicio de la osteoporosis. Mejora la resistencia física. Mejora la coordinación, el equilibrio y la flexibilidad.
PSICOLÓGICOS: Mejora el bienestar, el humor, las emociones, la autoestima. Disminuye y/o mejora los síntomas del estrés, la ansiedad o la depresión.
SOCIALES: Fomenta las relaciones sociales y favorece la integración en la sociedad. Incrementa el rendimiento en el trabajo o en el colegio.