17 de setembre

TROBADA RUTES SALUDABLES

Organitzada per la Conselleria de Salut amb la participació de l’Associació Espanyola contra el Càncer

Amb Concert de SimfoVents Palma després de l’arribada a la plaça Santa Eulàlia a les 11.00h

Trobada: plaça de l’Olivar, a les 10h.

Ruta a peu: Plaça de l’Olivar, C. de Sant Miquel, Plaça Major, Plaça del Marquès del Palmer, C. de l’Argenteria.

Arribada: plaça Santa Eulàlia, a les 11h.

SEGURETAT

• Utilitzeu calçat, mitjons, i roba transpirable adient a la temperatura ambiental.

• Beveu aigua o qualque beguda isotònica temperada abans, durant i després d’haver finalitzat la sessió esportiva.

• Si us maregeu o sentiu dolor al pit, interrompeu la pràctica i consulta un professional de la salut.

• Davant una lesió practicau in situ repòs, compressió i elevació del membre.

• Vigilau les normes de seguretat de l’activitat duta a terme i sobretot les interseccions i els senyals de trànsit.

BENEFICIS DE LA VIDA ACTIVA

FISIOLÒGICS: Disminueix el risc de patir malalties cardiovasculars (hipertensió arterial, dislipèmies, diabetis, etc.) i cerebrovasculars. Ajuda a controlar el pes i manté o incrementa la força muscular. Millora la mobilitat articular i prevé o retarda l’inici de l’osteoporosi. Millora la resistència física. Millora la coordinació, l’equilibri i la flexibilitat.

PSICOLÒGICS: Millora el benestar, l’humor, les emocions i l’autoestima. Disminueix o millora els símptomes de l’estrès, l’ansietat o la depressió.

SOCIALS: Fomenta les relacions socials i afavoreix la integració en la societat. Incrementa el rendiment a la feina o a l’escola.